Zapraszamy na dwudniowe, bezpłatne warsztaty w ramach projektu „Slow Jogging w Supraślu”, dofinansowanego z budżetu Powiatu Białostockiego. Będzie to wyjątkowe spotkanie z ciałem, naturą, smakiem i uważnością, które pozwoli Ci na chwilę prawdziwego odpoczynku w rytmie slow.

Bezpłatne warsztaty „Slow Jogging w Supraślu”
23–24 sierpnia 2025
Supraśl

Dzień 1
23 sierpnia (sobota) 10.00-12.00
Slow jogging + ceremonia picia matchy

Rozpoczniemy od łagodnego treningu slow joggingu pośród zieleni supraskich lasów. Ruch połączymy z elementami lasoterapii, by jeszcze głębiej poczuć kontakt z naturą i jej kojący wpływ na ciało i umysł. Zwieńczeniem będzie wyjątkowa ceremonia picia matchy w lesie, poprowadzona przez Magdalenę Rothe – właścicielkę nowego miejsca na mapie Białegostoku: Came Matcha (IG: camematcha). Otwarcie już w sierpniu!

Co to slow jogging? Slow jogging to łagodna forma ruchu dla każdego, którą można uprawiać niezależnie od kondycji i przygotowania. Biegniemy bez zadyszki, w pełni uważności na ciało i siebie. Biegam slow, czuję flow – mamy nadzieje, że poczujesz to i Ty! (FB: Slow Jogging Podlasie)

Dzień 2
24 sierpnia (niedziela) 10.00-12.00
Slow jogging + TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Drugi dzień rozpoczniemy ponownie od treningu slow joggingu, a następnie przejdziemy do sesji TRE – prostych ćwiczeń pomagających uwolnić nagromadzone w ciele napięcia, stres i traumę, zarówno tę codzienną, jak i głębszą, emocjonalną. TRE poprowadzi certyfikowany praktyk – Paweł Mikulski (FB: MIKI TRE Project). Więcej o TRE: https://tre-polska.pl/czym-jest-tre/.

Informacje organizacyjne:

Udział w warsztatach jest bezpłatny

Można zapisać się na jeden wybrany dzień lub na oba

Liczba miejsc mocno ograniczona – obowiązują zapisy

Dokładna lokalizacja zostanie podane uczestnikom po zapisach

Prowadzący:

Ewelina Lewkowicz-Żmojda – instruktorka slow joggingu (Slow Jogging Podlasie), prowadzi Baśniowy Supraśl

Magdalena Rothe – właścicielka Came Matcha

Paweł Mikulski – provider TRE

Zapisy:

mail: listy@basniowysuprasl.pl

tel +48 791 733 502

Zarezerwuj czas dla siebie i daj się zaprosić do świata, w którym wolniej, znaczy więcej.
Poczuj SLOW w Supraślu.

Poczuj Siebie!

Warsztaty dofinansowane z budżetu Powiatu Białostockiego w ramach projektu „Slow jogging w Supraślu”.