Kochani mieszkańcy Supraśla i okolic, drodzy turyści! Z całego serca chciałabym zaprosić Was do wspólnych, łagodnych treningów slow joggingu — wyjątkowej formy ruchu, która od ponad roku zmienia moje życie, ciało i sposób myślenia.

Moja przygoda ze slow joggingiem zaczęła się od poszukiwań instruktora do pokazowego treningu organizowanego przez fundację. Gdy okazało się, że w naszej okolicy trudno znaleźć taką osobę, postanowiłam sama zrobić kurs i zdobyć certyfikat instruktora w Stowarzyszeniu Slow Jogging Polska. I dziś wiem, że była to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu.

Slow jogging daje mi coś więcej niż ruch. Już po krótkim, nawet 20-minutowym treningu czuję spokój, przypływ energii, większe skupienie i lekkość w głowie. Moje ciało zmienia się naturalnie — bez restrykcyjnych diet i wyczerpujących treningów. Regularny slow jogging pomaga mi odzyskiwać równowagę, wzmacnia ciało i uspokaja umysł.

Dlatego pragnę dzielić się tą metodą z innymi. Slow jogging naprawdę nie zna ograniczeń — mogą go uprawiać osoby z nadwagą, nadciśnieniem, po chorobach nowotworowych czy nawet zawale serca. To ruch dostępny niemal dla każdego, wykonywany z uśmiechem i bez presji.

Czym jest slow jogging w wielkim skrócie

Slow jogging to forma bardzo lekkiego biegu opracowana przez japońskiego fizjologa wysiłku Hiroaki Tanaka, której główną ideą jest poruszanie się w tempie komfortowym i naturalnym – tak wolnym, aby podczas biegu można było swobodnie rozmawiać i czerpać z aktywności przyjemność, a nie zmęczenie. Profesor Tanaka promował slow jogging jako prosty sposób na poprawę zdrowia, kondycji i długowieczności, dostępny praktycznie dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Charakterystyczne dla tej metody są krótkie kroki, lądowanie na śródstopiu oraz utrzymywanie rytmu, który nie obciąża stawów i pozwala regularnie trenować bez nadmiernego wysiłku. Idea slow joggingu opiera się na przekonaniu, że codzienny, umiarkowany ruch wykonywany z przyjemnością przynosi organizmowi większe korzyści niż intensywne treningi podejmowane sporadycznie.

Slow Paczka na 5! Dołącz już dziś

Dzięki grantowi jaki napisałam dla mojej fundacji, udało się zdobyć środki ze Starostwa Powiatowego na stworzenie grupy biegowej w Supraślu. I właśnie dlatego zapraszam Was do wspólnego tworzenia naszej „Slow Paczki na 5”!

Przez 5 piątkowych spotkań o godz. 17:00 (z wyjątkiem jednego tygodnia, kiedy trening przeniesiemy na niedzielę lub kolejny tydzień) będziemy przez godzinę wspólnie truchtać w spokojnym, konwersacyjnym tempie, w fantastycznej atmosferze i bez sportowej presji. Zaczynamy 12 czerwca!

Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu ani drogich butów — najważniejsze są chęci i otwartość na doświadczenie czegoś dobrego dla siebie.

Chciałabym zarazić Was pozytywnym „bakcylem” do łagodnego ruchu, który daje radość i sprawia, że chce się wracać po więcej. Być może stworzymy grupę, która przetrwa znacznie dłużej niż ten 5-tygodniowy projekt?

Slow jogging idealnie wpisuje się w dzisiejsze, zabiegane czasy. Pozwala odzyskać harmonię bez wielkiego wysiłku. Trzeba po prostu spróbować — a wtedy naprawdę można to poczuć.

Liczę na Was, Kochani!

Bo slow jogging poprawia zdrowie, samopoczucie i… przedłuża życie. A na slow jogging naprawdę nie ma złej pogody.

Dajcie się pozytywnie „zarazić”!

Ewelina Lewkowicz-Żmojda

tel. 791 733 502

Slow Jogging Podlasie

Zdjęcia ze zgrupowania podczas certyfikacji na instruktora slow joggingu w Ośrodku Dojo Stara Wieś.